ორშაბათი, აპრილი 27, 2026
- Advertisement -
Google search engine

5 მიზეზი, რატომ უნდა მიირთვათ დღეში ერთი ვაშლი – სასარგებლო თვისებები

0
5 მიზეზი, რატომ უნდა მიირთვათ დღეში ერთი ვაშლი - სასარგებლო თვისებები
#image_title

რა არის ვაშლის სარგებელი? 5 მიზეზი, რატომ უნდა მიირთვათ დღეში ერთი ვაშლი

ვაშლი არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და საყვარელი ხილი მთელ მსოფლიოში. მისმა რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეიტანოს თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. დიეტოლოგების მიერ ჩატარებული კვლევების მიხედვით, დღეში ერთი ვაშლის ჭამამ შეიძლება მოიტანოს ბევრი სარგებელი.

რატომ უნდა მიირთვათ დღეში ერთი ვაშლი:

1. ვაშლი კარგია გულისთვის

ვაშლი მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობას. ხსნადი ბოჭკო, რომელიც ვაშლში შედის, შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინის დონე, დაეხმაროს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციის გაუმჯობესებას და არტერიული წნევის დაწევას. დღეში ერთი ვაშლი თქვენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს.

2. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას

ვაშლი მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ძალიან ეფექტურია საჭმლის მონელების პროცესში. ბოჭკოს ყოველდღიური მიღება ხელს უწყობს ნაწლავის რეგულარულ მოძრაობას და საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. შედეგად, უფრო კარგად მოინელებთ საჭმელს და თავს უფრო კარგად იგრძნობთ.

3. აძლიერებს იმუნურ სისტემას

ვაშლი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ძლიერ გავლენას ახდენენ იმუნურ სისტემაზე. ეს ნიშნავს, რომ ვაშლის რეგულარული მოხმარება თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებას დაეხმარება.

4. ამცირებს ტიპი 2 დიაბეტის და სიმსუქნის რისკს

ვაშლი არის დაბალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები, რაც მას განსაკუთრებულად სასარგებლოს ხდის ტიპი 2 დიაბეტის ან პრედიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის. ვაშლის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის სავალდებულოდ კონტროლირებას, რაც უზრუნველყოფს სტაბილურ განწყობას და ენერგიის დონეს.

5. ხელს უწყობს ტვინის ჯანმრთელობას

ვაშლის რეგულარულმა მოხმარებამ შესაძლოა მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს ტვინის ჯანმრთელობაზე. ვაშლში არსებული კომპონენტები ხელს უწყობს ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებას და cognitive უნარებს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ასაკთან ერთად.

ვაშლი არ მხოლოდ გემრიელია, არამედ თქვენი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ეფექტური ხილია.

მეცნიერებმა გამოავლინეს რეგიონი, რომელშიც ადამიანები დიდხანს ცოცხლობენ

0
მეცნიერებმა გამოავლინეს რეგიონი, რომელშიც ადამიანები დიდხანს ცოცხლობენ
#image_title

დედამიწაზე არის რამდენიმე ადგილი, სადაც ადამიანები განსაკუთრებულად დიდხანს ცოცხლობენ. მათ შორისაა იაპონიის კუნძული ოკინავა, სარდინიაში მდებარე ოლიასტრის მთიანეთი და საბერძნეთში არსებული იკარიის სანაპირო.

ასეთ არეალებს ხშირად “ლურჯ ზონებს” უწოდებენ და მეცნიერებმა ახლახან კიდევ ერთი პოტენციური კანდიდატი გამოავლინეს.

მიიჩნევა, რომ “ლურჯ ზონებში” მცხოვრები ადამიანების სიცოცხლე საშუალოზე ხანგრძლივია, მათ ქრონიკული დაავადებებიც ნაკლებად აწუხებთ და დიდი შანსი აქვთ, რომ 100 წელს გადააბიჯონ. ეს ხშირად ისეთ ფაქტორებთანაა დაკავშირებული, როგორიც აქტიური ცხოვრების წესი, სტრესის დაბალი დონე, სოციალური ურთიერთობების სიჭარბე, მრავალფეროვანი დიეტა და რეგიონული საკვების მაღალი ხარისხია. ამის მიუხედავად, ამგვარ კატეგორიზაციას მეცნიერთა ნაწილი არ ემხრობა და მას მწირი მონაცემების განზოგადებას უწოდებს. გააგრძელეთ კითხვა

 

 

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

ვიდეო გაკვეთილი – ვარდის დაკალმება …

0
#image_title

ვიდეო გაკვეთილი – ვარდის დაკალმება …

ვარდის დაკალმება  – ვარდი შეუდარებელია, როგორც სილამაზით, ისე განუმეორებელი სურნელით

დედამიწის ზურგზე უთვალავი მშვენიერი ყვავილია, მაგრამ, როცა ვინმეს ან რაიმეს ულამაზესად წარმოჩენა სურთ, უმალ ვარდს ადარებენ. მართლაც შეუდარებელია ვარდი, როგორც სილამაზით, ისე განუმეორებელი სურნელით.

რიტუალური ქართული გასტრომინია 

0
რიტუალური ქართული გასტრომინია 
#image_title

რიტუალური ქართული გასტრომინია

რიტუალური ქართული გასტრომინია უნიკალური ასპექტია ქართული კულტურის, რომელიც მოიცავს როგორც გემრიელ კერძებს, ასევე სულიერ და რიტუალურ მნიშვნელობას. ქართული სამზარეულო გამოირჩევა მდიდარი ტრადიციებით, რომლებიც განაპირობებს კერძების მზადების სპეციფიურ წესებს, რაც განსაკუთრებით აღინიშნება სხვადასხვა კულტურულ და რელიგიურ დღესასწაულებზე.

ტრადიციული ქართული კერძები და მათი რიტუალური მნიშვნელობა

ქართული სამზარეულო ცნობილია მრავალფეროვანი და გემრიელი კერძებით, როგორიცაა ხაჭაპური, ხინკალი, ლობიო და ბევრი სხვა. ამ კერძებს ხშირად ამზადებენ სპეციალური რიტუალების დროს, რომლებიც მდიდარია სულიერი და კულტურული მნიშვნელობით. მაგალითად, ღვთისმშობლის დღესასწაულზე, ოჯახის წევრები იყენებენ განსაზღვრულ ინგრედიენტებს და კონკრეტულ წესებს, რაც სტუმრების აღფრთოვანებას იწვევს და ოჯახური სითბოს ატმოსფეროს ქმნის.

დალი ცატავა – გასტრონომიული კულტურის მკვლევარი, საქართველოს გასტრონომიის ასოციაციის პრეზიდენტი

„არამატერიალური ფასეულობები ფასობდა

 

5 მიზეზი, თუ რატომ არ უნდა მოვრატომაგროვოთ შემოდგომით, ბაღში ჩამოცვენილი ფოთლები?!

0
5 მიზეზი, თუ რატომ არ უნდა მოვრატომაგროვოთ შემოდგომით, ბაღში ჩამოცვენილი ფოთლები?!
#image_title
5 მიზეზი, თუ რატომ არ უნდა მოვაგროვოთ შემოდგომით, ბაღში ჩამოცვენილი ფოთლები?!
რატომ არ უნდა მოვაგროვოთ შემოდგომით, ბაღში ჩამოცვენილი ფოთლები?! – მთავარი არგუმენტია – ველური ბუნება, სადაც არავინ აგროვებს ფოთლებს!
– ტყეში ფოთოლი წყნარადაა მიმოფენილი და ნელ-ნელა იქცევა ნიადაგის ნაწილად… ყველაფერი ნორმალურადაა, მცენარეები თავს კომფორტულად გრძნობენ! იქნებ ჯობია ბუნების მიბაძვა -არ შევაშფოთოთ ბაღი გაზაფხულამდე?
ასეთ მიდგომას მრავალი ემხრობა, მაგრამ თქვენი გადასაწყვეტია…

საქართველოში პირველად, ტყის მართვის ორგანო ჩამოყალიბდება

0
საქართველოში პირველად, ტყის მართვის ორგანო ჩამოყალიბდება
#image_title

საქართველოში პირველად ჩამოყალიბდება ადგილობრივი მნიშვნელობის ტყის მართვის ორგანო, რომელიც უზრუნველყოფს 12 000 ჰა ფართობი ტყის მოვლა-პატრონობას.

აღნიშნულის შესახებ დედაქალაქის გარემოს დაცვის პოლიტიკის მიმართულებით მომდევნო 4 წლის განმავლობაში გასატარებელი ღონისძიებების პრეზენტაციისას აღინიშნა, რომელსაც „ქართული ოცნების“ თბილისის მერობის კანდიდატი, დედაქალაქის მოქმედი მერი კახა კალაძე და მერის მოადგილე ანდრია ბასილაია უძღვებოდნენ.

როგორც პრეზენტაციაზე აღინიშნა, გასული 8 წლის განმავლობაში ძალიან დიდი ყურადღება ექცეოდა ურბანულ გამწვანებას. ამ კონტექსტში კახა კალაძემ ყურადღება გაამახვილა მთაწმინდის ფერდის განახლების მიმდინარე სამუშაოებს და აღნიშნა, რომ მთაწმინდის ფერდი დედაქალაქისთვის ფილტვების ფუნქციას ასრულებს.

„კიდევ ერთხელ ხაზი მინდა გავუსვა საქველმოქმედო ფონდ „ქართუს“ მიერ განხორციელებულ პროექტს. მინდა ვისარგებლო შესაძლებლობით და მადლობა გადავუხადო მათ. მადლობა ბატონ ბიძინა ივანიშვილს, მის ოჯახს იმიტომ, რომ ქალაქისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი პროექტის განხორციელება არის დაწყებული. ეს არის მთაწმინდის ფერდის განახლების სამუშაოები, არასდროს რომ არ ყოფილა ისტორიაში თავისი სარწყავი სისტემებით და ყველანაირად მოწესრიგებული. მთაწმინდის ფერდი, პირდაპირ ვიტყოდი, რომ ქალაქის ფილტვებია. ფერდის გარკვეული ნაწილი რეაბილიტირებულია, ჩატარებულია გამწვანების შესაბამისი სამუშაოები. ამას სჭირდება მოვლა-პატრონობა, შესაბამისად, ახალი ორგანო ჩამოყალიბდება და უზრუნველყოფს ტყეების მოვლა-პატრონობას“, – განაცხადა კახა კალაძემ.

როგორც მერის მოადგილემ ანდრია ბასილაიამ აღნიშნა, დღის წესრიგში დადგა თბილისის ფარგლებში არსებული 12 000 ჰა ტყის მოვლა-პატრონობის განხორციელების საკითხი.

მისი თქმით, მთაწმინდის ფერდისა და მიმდებარე ტყის უბნების გადარჩენის პროექტი მომავალ წელს სრულდება და აღნიშნული ტერიტორია ისევ დედაქალაქს გადმოეცემა.

„ვთვლით, რომ სწორი დროა იმისთვის, რომ შეიქმნას სპეციალური ორგანო, რომელიც ამ ტერიტორიასა და ეტაპობრივად, ამ ტერიტორიის მიღმაც, დაახლოებით 100 ჰა ფართობის რეაბილიტაციას განახორციელებს მომდევნო წლებში“, – აღნიშნა ანდრია ბასილაიამ.

ამასთანავე, მერის მოადგილემ ისაუბრა დედაქალაქში შეთანხმებული მშენებლობების რეკრეაციული სივრცეებით უზრუნველყოფის აუცილებლობაზე.

„როგორც იცით, შეიცვალა კანონმდებლობა და ყველა სამშენებლო პროექტს თან ახლავს გამწვანების პროექტი, რომელსაც მუნიციპალიტეტი ითანხმებს. დღეის მდგომარეობით, 2 500-ზე მეტია შეთანხმებული პროექტი, რის ფარგლებშიც მომდევნო 4 წლის განმავლობაში 60 ათასზე მეტი მწვანე ნარგავი დაირგვება. ეს არის ის ციფრი, რაც მუნიციპალიტეტის პროექტების გარდა, კერძო სექტორის ჩართულობით, შეემატება დედაქალაქს მწვანე ნარგავების სახით“, – განაცხადა მერის მოადგილემ.

მისი თქმით, გამწვანებული სივრცეების ზრდასთან ერთად გაძლიერდება „ეკოსერვის ჯგუფის“ რესურსები და აღჭურვილობა.

„დღეის მდგომარეობით, „ეკოსერვის ჯგუფი“ 540 ჰა ტერიტორიის მოვლა-პატრონობას ახორციელებს ყოველდღიურ რეჟიმში და მომდევნო 4 წლის განმავლობაში ეს ფართობი 740 ჰექტრამდე გაიზრდება“, – აღნიშნა ანდრია ბასილაიამ.

გამწვანების პოლიტიკაში საქართველოს ეროვნული ბოტანიკური ბაღის მნიშვნელობაზე საუბრისას, მერის მოადგილემ აღნიშნა, რომ იგეგმება ეროვნული თესლის ბანკის მოდერნიზაცია, რის შედეგად გამდიდრება საქართველოს ფლორის სახეობები დამატებით 10%-ით, ასევე ეთნობოტანიკური კოლექციების შენარჩუნება და გამდიდრება.

განათლების კომპონენტის გაძლიერების მიმართულებით, ბოტანიკური ბაღის ტერიტორიაზე აღდგება მებაღეობის ისტორიული სკოლაც.

„დავასრულეთ ახალი მრავალფუნქციური ცენტრის მშენებლობა, რომელიც უახლოეს მომავალში აღიჭურვება და ვიზიტორებისთვის მეტ შეთავაზებას უზრუნველყოფს“, – განაცხადა თბილისის მერის მოადგილემ.

გარდა ამის, მან გარემოს დაცვის კუთხით რაიონული გამგებების მიერ დაგეგმილ პროექტებზე ისაუბრა და განაცხადა, რომ მსხვილი პროექტების მიღმა არის ასეულობით პროექტი, რომელსაც თითოეული გამგეობა ახორციელებს და ეს მიმართულება პრიორიტეტის სახით კვლავაც გაგრძელდება. შესაბამისად, მომდევნო წლებში დაგეგმილია, მინიმუმ, 20 ჰექტარზე სკვერებია და პარკების მოწყობა.

11 სექტემბრის მონაცემებით, კახეთის რეგიონში 24 ათასამდე ტონა ყურძენია გადამუშავებული

0
რთველის ორგანიზებულად ჩატარების მიზნით, დამატებით ამოქმედდება რთველის საკოორდინაციო შტაბის ცხელი ხაზი - საკოორდინაციო შტაბი განთავსებულია გურჯაანში
#image_title

ამ ეტაპზე, მოსავლის დაბინავება დედოფლისწყაროს, სიღნაღის, გურჯაანის და ყვარლის მუნიციპალიტეტებში მიმდინარეობს.

ღვინის საწარმოებს ყურძენი 1300-მდე მევენახემ ჩააბარა. ინფორმაციას გარემოს დაცვისა და სოფლის მეურნეობის სამინისტრო ავრცელებს.

რთველი კახეთის დანარჩენ მუნიციპალიტეტებში ყურძნის შესაბამის კონდიციაში შესვლის შემდეგ, ეტაპობრივად დაიწყება. ღვინის საწარმოების მიერ გადამუშავებული ყურძნიდან 12 ათას ტონამდე საფერავი, 7 ათას ტონამდე რქაწითელი, დანარჩენი კი, სხვადასხვა ჯიშის ყურძენია.

რთველის საკოორდინაციო შტაბში დარეგისტრირებულია 350-მდე ღვინის კომპანია/მარანი, რომლებიც ყურძნის მიღება-გადამუშავების პროცესში ჩაერთვებიან; აქედან 110 რთველის პროცესში უკვე ჩართულია.

რთველთან დაკავშირებული ნებისმიერი ინფორმაციის მიღება შესაძლებელია გარემოს დაცვისა და სოფლის მეურნეობის სამინისტროს ცხელ ხაზზე – 1501 და რთველის საკოორდინაციო შტაბის ცხელი ხაზზე – 0322 193 283.

აღსანიშნავია, რომ საქართველოს მთავრობის გადაწყვეტილებით, მიმდინარე წელს, ჭარბი ყურძენს სახელმწიფო საწარმო შპს

„მოსავლის მართვის კომპანია“ ხარიხის მიხედვით დიფერენცირებულ ფასად ჩაიბარებს: კახეთის რეგიონში მოწეული საფერავის ჯიშის ყურძენს – 1.50 ლარად , „ვაზისა და ღვინის შესახებ“ საქართველოს კანონით ნებადართულ სხვა საღვინე ჯიშებს – 1.20 ლარად, არაკონდიციურ და დაზიანებულ/ან დაავადებულ ყურძენს – 1.00 ლარად. კახეთის რეგიონში ღვინის კერძო კომპანიებზე სუბსიდია აღარ გაიცემა.

როდის გამოიდარებს ქვეყანაში

0
თოვა და -7 გრადუსი ყინვა – 20 იანვარს მოსალოდნელი ამინდი ქალაქების მიხედვით
#image_title

გარემოს ეროვნული სააგენტოს ცნობით, 14 სექტემბრამდე საქართველოში კვლავ მოსალოდნელია დროგამოშვებით წვიმა და ელჭექი, ზოგან ძლიერი, შესაძლებელია სეტყვა.

მოსალოდნელმა ნალექებმა შესაძლებელია საქართველოს პატარა მდინარეებზე წყალმოვარდნები, ხოლო გორაკ-ბორცვიან და მთიან ზონებში მეწყრულ-ღვარცოფული პროცესების ჩასახვა – გააქტიურება გამოიწვიოს (საფრთხის დონე საშუალო)”

გამოდარებას რაც შეეხება, 15 სექტემბრიდან უნალექო ამინდებია მოსალოდნელი.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

რატომ უყვართ ფუტკრებს ყვავილის მტვერი ასე ძალიან – ნახეთ როგორ აგროვებენ ფუტკრები ყვავილის მტვერს

0
#image_title

🐝რატომ უყვართ ფუტკრებს ყვავილის მტვერი ასე ძალიან 🤷‍♂️

🟢ნახეთ როგორ აგროვებენ ფუტკრები ყვავილის მტვერს
🔸ფუტკრის ოჯახში ყვავილის მტვერი უპირველესად სჭირდებათ ძიძა ფუტკრებს, რაც ასე აუცილებელია ფუტკრის რძის გამომუშავებისთვის.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

მთავრობა რაჭაში რთველს წელსაც დაასუბსიდირებს

0

ბიუჯეტი რაჭაში რთველს წელსაც დაასუბსიდირებს.

სუბსიდიის პირობები ასეთია, 2025 წლის რთველის ფარგლებში, სუბსიდიას მიიღებს ყველა ის ღვინის კომპანია, რომელიც შეიძენს და გადაამუშავებს ხვანჭკარას მიკროზონაში მოწეულ არანაკლებ 3 ტონა ალექსანდროულისა და მუჯურეთულის ჯიშის ყურძენს.

გარდა ამისა, კომპანიები მევენახეს გადასახდელ თანხას არა ნაკლებ 8 ლარს გადაუხდიან.

რაჭა-ლეჩხუმის რეგიონში, თითოეული კილოგრამი ალექსანდროულისა და მუჯურეთულის ყურძნისთვის 4 ლარის ოდენობის სახელმწიფო სუბსიდია გაიცემა.

სოფლის მეურნეობის სამინისტრო წერს, რომ 2026 წლიდან, სახელმწიფო მხარდაჭერა მევენახეობა-მეღვინეობის დარგში, რთველის ფარგლებში, სხვა მიდგომით განხორციელდება. ამ ცვლილებების მთავარი მიზანი ყურძნის ხარისხის გაუმჯობესებაა, რაც, თავის მხრივ, მნიშვნელოვნად გაზრდის ქართული ღვინის ხარისხს და გააუმჯობესებს მის კონკურენტუნარიანობას მსოფლიო ბაზარზე.

ღვინის ეროვნულმა სააგენტომ 2025 წლის რთველის სუბსიდირების მოდელი წარადგინა. უწყების ინფორმაციით, კერძო კომპანიებზე ყურძნის შესასყიდ სუბსიდიას სახელმწიფო აღარ გასცემს და ჭარბ ყურძენს მხოლოდ სახელმწიფო “მოსავლის მართვის კომპანია” შეიძენს. ამასთან, აღნიშნული კომპანია რამდენიმე დღის წინ ეკონომიკის სამინისტროს სახელმწიფო ქონების ეროვნულმა სააგენტომ თავად ღვინის ეროვნულ სააგენტოს გადასცა მართვაში.

2025 წელს სახელმწიფო საკუთრებაში არსებული “მოსავლის მართვის კომპანია” 50 მილიონი ლარის ღირებულების ყურძენს შეისყიდის. პარალელურად გაგრძელდება შეღავათიანი აგროკრედიტის პროგრამაც, რომლის ფარგლებშიც ღვინის კომპანიებს შეუძლიათ საბრუნავი კაპიტალი 17 მილიონ ლარამდე ოდენობით სუბსიდირებული კრედიტის სახით ისესხონ.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.