კვირა, აპრილი 19, 2026
- Advertisement -
Google search engine

დალევ 2 ლიტრ წყალს და დაიკლებ? სიმართლე წყლისა და წონის კავშირზე

0
დალევ 2 ლიტრ წყალს და დაიკლებ? სიმართლე წყლისა და წონის კავშირზე
#image_title

რა რაოდენობის წყალს უნდა იღებდე  გაზაფხულზე და მართლა ეხმარება თუ არა ეს წონის კორექციაში?

წყალს გაზაფხულზე დიდი მნიშვნელობა აქვს.  გაზაფხული არამხოლოდ ბუნების გაღვიძების, არამედ ჩვენი ორგანიზმის განახლების პერიოდიცაა. ამ დროს აქტიურდება მეტაბოლიზმი, იზრდება ფიზიკური აქტივობა და ხშირად ვიწყებთ სხეულის ფორმების მოწესრიგებას. ერთ-ერთი მთავარი საკითხი, რომელიც წონის კორექციასა და საერთო ჯანმრთელობაზე მოქმედებს — წყლის მიღებაა.

დალევ 2 ლიტრ წყალს და დაიკლებ? სიმართლე წყლისა და წონის კავშირზე | შენი სუფრა

რა რაოდენობის წყალი გვჭირდება გაზაფხულზე?

სტანდარტული რეკომენდაციაა — დღეში დაახლოებით 30 მლ წყალი სხეულის თითო კილოგრამ წონაზე. მაგალითად, 70 კგ ადამიანი დღეში დაახლოებით 2.1 ლიტრ წყალს უნდა იღებდეს. თუმცა გაზაფხულზე, როცა ტემპერატურა თანდათან იმატებს და აქტიურობაც იზრდება, წყლის საჭიროება ოდნავ იმატებს.

დალევ 2 ლიტრ წყალს და დაიკლებ? სიმართლე წყლისა და წონის კავშირზე | შენი სუფრა

წყლის საჭირო რაოდენობაზე გავლენას ახდენს:

სხეულის წონა და ასაკი

ფიზიკური აქტივობა

კვების რეჟიმი (მეტი ცილა და მარილი – მეტი წყალი)

გარემოს ტემპერატურა

ჯანმრთელობის მდგომარეობა

დალევ 2 ლიტრ წყალს და დაიკლებ? სიმართლე წყლისა და წონის კავშირზე | შენი სუფრა

წყალი და წონის კორექცია — ფაქტები და მითი

ხშირად გვესმის, რომ ბევრი წყლის დალევა წონაში დაკლებას უწყობს ხელს. რეალურად, წყალი პირდაპირი გზით კალორიებს არ წვავს, მაგრამ მას ნამდვილად აქვს რამდენიმე მექანიზმი, რაც წონის კორექციას უწყობს ხელს:

1. დაპურების შეგრძნების გაძლიერება – ზოგჯერ შიმშილის გრძნობა სინამდვილეში დეჰიდრატაციაა. წყლის დალევა შუალედებში ხელს უშლის ზედმეტ წასახემსებას.

2. მეტაბოლიზმის დაჩქარება – კვლევების მიხედვით, წყლის დალევის შემდეგ ორგანიზმის ენერგომოხმარება მცირედით, მაგრამ მატულობს.

3. ფიზიკური აქტივობის მხარდაჭერა – ჰიდრატირებული სხეული უფრო ეფექტურად მუშაობს ვარჯიშის დროს, რაც კალორიების წვასაც ეხმარება.

4. დეტოქსის ხელშეწყობა – წყალი ეხმარება თირკმელებს და ღვიძლს ტოქსინების გამოდევნაში, რაც ორგანიზმის სწორი მუშაობისთვის მნიშვნელოვანია.

დალევ 2 ლიტრ წყალს და დაიკლებ? სიმართლე წყლისა და წონის კავშირზე | შენი სუფრა

როგორი აქტივობებია სასურველი  გაზაფხულზე?

დაიწყეთ დილა ერთი ჭიქა თბილი წყლით – ეს შეეწყობა მონელებას და გაღვიძებას.

ატარეთ წყლით სავსე ბოთლი – მუდმივად შეგახსენებთ სმის საჭიროებას.

ჩართეთ საკვები, რომელიც წყალს შეიცავს: კიტრი, სალათები, სტაფილო, ფორთოხალი.

READ  მარტივი ხრიკები -რომლებიც გახდომაში დაგეხმარებათ

დალევ 2 ლიტრ წყალს და დაიკლებ? სიმართლე წყლისა და წონის კავშირზე | შენი სუფრა

ყურადღება მიაქციეთ შარდის ფერს – ღია ყვითელი ნიშანია, რომ საკმარისად სვამთ.

გაზაფხულზე წყლის მიღება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია: ის არა მხოლოდ გეხმარებათ ენერგიის შენარჩუნებაში და ტოქსინების გამოყვანაში, არამედ შეიძლება წონის კორექციის პროცესშიც თქვენი მოკავშირე გახდეს. თუმცა, ყველაფერი ზომიერების ფარგლებში — ზედმეტი წყალი ისეთივე პრობლემურია, როგორც მისი ნაკლებობა.

ტყის ხანძრები, რეკომენდაციები მოსახლეობას

0
ტყის ხანძრები, რეკომენდაციები მოსახლეობას
#image_title

ტყის ხანძრები, რეკომენდაციები მოსახლეობას

ცხელ პერიოდებში მაღალი ტემპერატურით გამოწვეული ტყის ხანძრების დროს მოსახლეობის ჯანმრთელობის დასაცავი რეკომენდაციები:

ბიოსაწვავის (ტყის მასივების) არასრული წვის შედეგად ხდება ჰაერის დაბინძურება მყარი ნაწილაკებით, ნახშირის მონიქსიდით, აზოტის ოქსიდით და გოგირდის დიოქსიდით და ორგანული მინარევებით.

ტყის ხანძრები, რეკომენდაციები მოსახლეობას | sheniekimi.ge | შენი ექიმი

მოსახლეობის მოწყვლადი ჯგუფებია:

  • პირები ჯანმრთელობის უკვე არსებული პრობლემებით (ასთმა და სხვა რესპირატორული დაავდებები, კარდიოვასკულური დაავადებები)
  • ხანდაზმული ადამიანები, ბავშვები და ორსული ქალები
  • მწეველები
  • მეხანძრეები

 

მაღალი ტემპერატურით გამოწვეული ხანძრის შემთხვევაში იმოქმედეთ ჯანმრთელობის დაცვის ადგილობრივი ორგანოების მიერ მოწოდებული რეკომენდაციების გათვალისწინებით:

  • ჰაერის მაღალი ხარისხით დაბინძურების ეპიზოდების დროს დარჩით შენობაში, განსაკუთრებით, კი  ბავშვები და ხანშიშესულები;
  • ეცადეთ ბინაში შეინარჩუნოთ შედარებით დაბალი ტემპერატურა, არ გააღოთ ფანჯრები;
  • კონდენციონერი იცავს ინდივიდს სიცხისა და დაბინძურებული ჰაერისაგან, მაგრამ გასათვალისწინებელია შემდეგი მნიშვნელოვანი საკითხები:
  • თუ კონდიციონერს აქვს, როგორც „გარე“, ისე „რეცირკულაციის“ მოწყობილობა, ხანძრის შემთხვევაში ჩართეთ მხოლოდ რეცირკულაციის რეჯიმი;
  • შესაძლებლობისამებრ შეუცვალეთ კონდენციონერს ფილტრი და დაუყენეთ მაღალი ეფექტურობის ფილტრი;
  • ხანძრის შემთხვევაში გამორთეთ კონდიციონერის სუფთა ჰაერის სავენტილაციო სისტემა;

სახელმწიფო და კომერციულ დაწესებულებებში არსებული სავენტილაციო სისტემები მექანიკურია და განსხვავებულ მიდგომასა და განსაკუთრებულ ყურადღებას საჭიროებს.

  • უზრუნველყავით ჰაერის დამაბინძურებელი ყველა სხვა წყაროს ლიკვიდაცია, კერძოდ სიგარეტის გამონაბოლქვი, პროპანის გაზის ან შეშის ღუმელის გამოყენება, აეროზოლების მიმოფრქვევა, საკვების შეწვა
  • განსაკუთრებით მოწყვლადმა (რესპირატორული და კარდიოვასკულარული პრობლემების მქონე პაციენტები) პირებმა  უნდა გამოიყენოს კორპუსკულარული რესპირატორი
  • გარეთ გასვლისას გამოიყენეთ სპეციალური ნიღაბი ხანძრით განპირობებული დაბინძურებული ჰაერისგან თავის დასაცავად. ასეთი ნიღბების შეძენისას გაითვალისწინეთ, რომ ნიღაბი უნდა ფილტრავდეს  ძალიან მცირე ნაწილაკებსაც კი, და გერმეტულად იცავდეს ცხვირისა და პირის ღრუს.
  • ადრე არსებული ქრონიკული რესპირატორული და კარდიოვასკულარული პრობლემების მქონე პირები დაბინძურებული ჰაერის მიმართ მეტად მგრძნობიარენი არიან და ესაჭიროებათ დაცვის სხვა მექანზმებიც და  სამედიცინო მომსახურეობისადმი ხელმისაწვდომობის მაღალი დონე
  • დაბინძურებული ჰაერისადმი მოწყვლადმა პოპულაციამ უნდა მიაკითხოს ეფექტური ვენტილაციის მქონე გაგრილებულ ადგილებს.
  ადამიანების 80% სიცოცხლეში ერთხელ მაინც ინფიცირდება ამ ვირუსით – რა არის ადამიანის პაპილომავირუსი

ტყის ხანძრები, რეკომენდაციები მოსახლეობას | sheniekimi.ge | შენი ექიმი

« ძროხებს ქათმის ნაკელით კვებავდა » – იცით რას ჭამთ?!

0
« ძროხებს ქათმის ნაკელით კვებავდა » – იცით რას ჭამთ?!
#image_title
  • « ძროხებს ქათმის ნაკელით კვებავდა » – იცით რას ჭამთ?!
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე,
საქართველოში დაფიქსირდა შემთხვევა, როდესაც ფერმერმა ძროხებს ქათმის ნაკელით (ნეხვით) კვება დაუწყო.
ეს პრაქტიკა არა მხოლოდ არაჰიგიენურია, არამედ წარმოადგენს სერიოზულ საფრთხეს ადამიანთა ჯანმრთელობისთვის – ანუ ყველასთვის, ვინც მოიხმარს რძეს ან ხორცს, ამ ცხოველისგან.
რატომ არის ეს საშიში?
• პათოგენები: ქათმის ნაკელი ხშირად შეიცავს სალმონელას, კლოსტრიდიუმს, კამპილობაქტერს და სხვა პათოგენებს – რომლებიც რძესა და ხორცში გადადის.
• ანტიბიოტიკების ნარჩენები: ქათმებს ხშირად აძლევენ ანტიბიოტიკებს – ეს ნივთიერებები ნაკელის მეშვეობით გადადის ძროხაზე და საბოლოოდ – ადამიანის ორგანიზმში.
• სურსათის დაბინძურება: ამ გზით წარმოებული რძე და ხორცი არ აკმაყოფილებს არც ერთ საერთაშორისო სტანდარტს.
სად არის ეს პრაქტიკა დაშვებული და სად აკრძალულია?
ნებადართულია (ზოგი შეზღუდვით):
• აშშ – ნებადართულია, მაგრამ რეგულირდება: არ შეიძლება უშუალოდ  ძროხების რძისთვის და არ უნდა მოხდეს დაკვლამდე 21 დღეზე ადრე გამოყენება.
წყარო:
Casteel, S., “Feeding Poultry Litter to Beef Cattle,” University of Missouri Extension, 2014
აკრძალულია შემდეგ ქვეყნებში:
• ევროკავშირის წევრი ყველა ქვეყანა
აკრძალულია EC Regulation No 1069/2009-ის საფუძველზე.
• კანადა – აკრძალულია კანადის სურსათის ინსპექციის სააგენტოს მიერ.
• ავსტრალია – მოქმედებს “ruminant feed ban”, რაც კრძალავს ფეკალური მასალით კვებას.
• დიდი ბრიტანეთი – აკრძალულია ეპიდემიური რისკების გამო.
• ნამიბია – FAN Meat Scheme-ის ფარგლებში აკრძალულია.
გლობალური სტანდარტები (FAO/WHO):
• ცხოველის საკვები უნდა იყოს უსაფრთხო, პათოგენებისგან თავისუფალი.
• აკრძალულია ფეკალური მასალით კვება, რაც რისკს უქმნის საკვების ჯაჭვს.
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი
„თუ არ გვაქვს მკაფიო რეგულაციები და მონიტორინგი, საბოლოოდ ჩვენ – მომხმარებლები – ვხდებით მსხვერპლი. ძროხის საკვები პირდაპირ გადადის ჩვენს თეფშზე.
საქართველოში უნდა აიკრძალოს ცხოველების კვება ფეკალური მასალით და უნდა შეიქმნას მკაცრი კონტროლის სისტემა. ეს არის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის საკითხი, არა მხოლოდ სოფლის მეურნეობის!“
რას უნდა ვაკეთებდეთ საქართველოში?
1. კანონით უნდა აიკრძალოს ქათმის ნაკელის გამოყენება ცხოველთა საკვებად.
2. ვეტერინარული ინსპექციები უნდა გახდეს სავალდებულო.
3. პროდუქტებზე ეტიკეტირება უნდა მიუთითებდეს ცხოველის საკვების ტიპს.
4. მოსახლეობა უნდა იყოს ინფორმირებული – რა ჭამა ცხოველმა, რომლის რძესაც თქვენ სვამთ?
წყაროები:
• Casteel, S. (2014). Feeding Poultry Litter to Beef Cattle. University of Missouri Extension.
• European Commission (2009). Regulation (EC) No 1069/2009.
• USDA Feed Program: https://www.usda.gov
• Australia Agriculture: https://www.agric.wa.gov.au
• UK and Canada Ban Coverage: https://www.thebullvine.com
• Namibia FAN Scheme: https://www.meatco.com.na
შენი ექიმი – www.sheniekimi.ge
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი.
გთხოვთ გააზიარეთ – ეს ეხება თითოეულ ქართველს!
Giorgi Pkhakadze @highlight @[61552603185704:2048:SheniEkimi.gehttp://xn--podalbard8ewa.ge/] @[61554408115760:2048:SheniAmbebi.gehttp://xn--lodcajcveug2j.ge/] SheniMedicina.ge SheniSupra.ge სანტე ჯი-ემ-თი პროდუქტები Gastronome • გასტრონომი აგროჰაბი • AgroHub სოფლის ნობათი • Soflis Nobati რძის ლაბორატორია – Milk Laboratory

„ყვარლის ბაგა“, ერთ-ერთი უმსხვილესი რძის მწარმოებელი ფერმა საქართველოში, წლების განმავლობაში ძროხებს ქათმის ნაკლს აჭმევდა. მის მიერ წარმოებული რძე იყიდებოდა ისეთ მაღაზიებში, როგორებიცაა „სანტე“, „აგროჰაბი“ და „სოფლის ნობათი“.

ქათმის ნაკელი ფერმას მიეწოდებოდა კომპანია „ჩირინასგან“, რომელიც ქვეყნის მასშტაბით ყველაზე ცნობილია ბრენდით „ბიუ ბიუ“. ერთწლიანი თანამშრომლობის შემდეგ „ყვარლის ბაგამ“ განაცხადა, რომ „ჩირინას“ მიერ მიწოდებულ ნაკელში შემავალმა ანტიბიოტიკებმა ძროხების მასობრივი

დაღუპვა და რძის გაფუჭება გამოიწვია. კომპანია „ჩირინასგან“ 4.7 მილიონი ლარის კომპენსაციას ითხოვდა.

„ჩირინა“ პასუხობდა, რომ ნაკელი განკუთვნილი იყო სასუქად და არა ცხოველების საკვებად. იმ დროს საქართველოში ქათმის ნაკლის საკვებად გამოყენება აკრძალული არ იყო, თუმცა ევროკავშირში ეს პრაქტიკა წლებია რისკების გამო აიკრძალა.

ყვარლის ბაგამ“ სასამართლოში უჩივლა — თავდაპირველად რუსთავში, სადაც საქმე წლები გაიწელა. მოსამართლემ მხოლოდ მცირე კომპენსაცია დააკისრა „ჩირინას“.
თუმცა 2024 წელს საქმე თბილისის საქალაქო სასამართლოში გადაიტანეს, სადაც პროცესი შვიდ თვეში დასრულდა და მოსამართლემ სრულად დააკმაყოფილა მოთხოვნა — 4.7 მილიონი ლარის კომპენსაცია „ჩირინას“ დაეკისრა.

სასამართლოს გადაწყვეტილება დაფუძნდა მხოლოდ ერთ ნიმუშზე ჩატარებულ ლაბორატორიულ ანალიზზე. ნიმუში აღებული იყო თავად „ყვარლის ბაგას“ მიერ, წესების დარღვევით და ისე, რომ „ჩირინასთვის“ ამის შესახებ არ ჰქონდა ინფორმაცია.
კვლევა ჩატარდა არააკრედიტებულ ლაბორატორიაში, რომლის დასკვნაც ექსპერტების შეფასებით, “ფურცელზე დაწერილი არაფერია” და არც ერთი საერთაშორისო სტანდარტის შესაბამისად არ არის მომზადებული.

მიუხედავად ამისა, მოსამართლემ ეს დასკვნა გადაჭრით ჩათვალა დამადასტურებელ მტკიცებულებად და მის საფუძველზე ერთწლიანი მომარაგების ყველა პარტია ანტიბიოტიკით გაჯერებულად მიიჩნია — რაც ექსპერტების თქმით, უსაფუძვლო და არამეცნიერული მიდგომაა.

სასამართლოს ამ გადაწყვეტილებამ კიდევ უფრო გაამძაფრა ეჭვები მიკერძოებულობაზე, მით უმეტეს, რომ მხარეებს შორის აშკარა პოლიტიკური განსხვავებებია.

„ყვარლის ბაგას“ მფლობელი, ლაშა პაპაშვილი, მმართველი პარტიის, „ქართული ოცნების“, ღია მხარდამჭერია. 2024 წლის დეკემბერში მან მედიასთან ინტერვიუში ბიძინა ივანიშვილს მადლობა გადაუხადა და აღნიშნა, რომ “ქვეყანას მშვიდობა აქვს სწორედ ამ მთავრობის დამსახურებით”.

სწორედ ამ დროს ჰქონდა მას ახალი მოგებული საქმე სასამართლოში.

მეორე მხარე, „ჩირინას“ დამფუძნებელი რევაზ ვაშაკიძე, ცნობილი ხელისუფლების კრიტიკოსია. მან ხელისუფლება ღიად გააკრიტიკა 2024 წლის საპარლამენტო არჩევნების დღეს და მოგვიანებით, საპროტესტო აქციების დარბევის გამო შინაგან საქმეთა მინისტრის გადადგომაც მოითხოვა.

ვაშაკიძე მიიჩნევს, რომ სასამართლო გადაწყვეტილება პოლიტიკურად მოტივირებულია და ამბობს:

“ეს არის თანხის გამოძალვა მოსამართლეების მეშვეობით… ადრე კრიმინალი მოდიოდა ქურდებით, ახლა — მოსამართლეებით.”

განსაკუთრებული ეჭვები გააჩინა იმ ფაქტმაც, რომ საქმის განმხილველი მოსამართლე, ლიანა კაჟაშვილი, დაქორწინებულია უზენაესი სასამართლოს მოსამართლე ამირან ძაბუნიძეზე — იურიდიულ წრეებში ამ ოჯახს უკავშირებენ ე.წ. „სასამართლო კლანს“, რომელიც წლების განმავლობაში აკრიტიკებს არასამთავრობო სექტორი პოლიტიკური მიკერძოების გამო.

ამ ეტაპზე „ჩირინა“ აპირებს, გაასაჩივროს სააპელაციო სასამართლოში. თუმცა სკანდალის ეს გამოძიება უკვე აჩვენებს, თუ როგორ იკვეთება საქართველოში ბიზნესის, პოლიტიკისა და სასამართლოს ინტერესები — და როგორ შეიძლება ქათმის ნაკელი იქცეს პოლიტიკურ ინსტრუმენტად.

როგორ შევღებოთ სააღდგომო კვერცხები? – კვერცხის წითლად შეღებვა აღდგომის ბრწყინვალე დღესასწაულის მთავარი რიტუალია

0
როდის და როგორ დავთესოთ სააღდგომო ჯეჯილი? - სწორედ დროა შეუდგეთ სამზადისს
#image_title

კვერცხის წითლად შეღებვა აღდგომის ბრწყინვალე დღესასწაულის მთავარი რიტუალია.

წითლად შეღებილი კვერცხი ქრისტეს აღდგომის მთავარი სიმბოლოა.

როგორ გავზარდოთ და გავაფორმოთ სააღდგომო ჯეჯილი - ულამაზესი იდეები

ენდროთი შეღებვის ყველაზე ტრადიციული მეთოდი:

ინგრედიენტები:

  • ენდროს ფესვები  2კონა;
  • კვერცხი  30-40ც;
  • ხახვის ფურცლები  4-5 თავის;
  • ძმარი  1ს/კ;
  • მარილი  1ს/კ;
  • წყალი  1,5-2ლ;

მომზადების წესი:

დიდ ხუთშაბათს – კარგად გარეცხეთ ენდროს ფესვები, დაჩეჩქვეთ ქვასანაყის, ან სხვა საგნის დახმარებით, ჩადეთ ქვაბში, დაასხათ წყალი და დადგით ნელ ცეცხლზე. როცა ადუღდება, დაამატეთ ხახვის ფურცლები ადუღეთ 30 წუთი, გადმოდგით. გააჩერეთ მთელი ღამე.

იმისათვის, რომ კვერცხი ხარშვისას არ გასკდეს, ხარშვამდე რამდენიმე საათით ადრე გამოიღეთ მაცივრიდან, რათა მიიღოს ოთახის ტემპერატურა.

მეორე დღეს კიდევ აადუღეთ წყალი 20 წუთი, რომ კარგად გამოუვიდეს ფერი.  შეგიძლიათ წყალი დაამატოთ. როცა გაცივდება, ჩააწყეთ მასში კვერცხები, ისე განალაგეთ, რომ ენდროში და ხახვის ფოთლებში იყოს დაფარული, დაამატეთ მარილი და ძმარი. ადუღებიდან 20 -25 წუთი ადუღეთ, შემდეგ გადმოიღეთ კვერცხები ცივ წყალში.

შეგიძლიათ თითოეული კვერცხი ზეთში დასველებული სუფთა ნაჭრით გააპრიალოთ.

სადღესასწაულო სუფრასთან წითელ კვერცხებს ჯეჯელით აფორმებენ, იყენებენ სხვადასხვა მოსახატ საშუალებასაც.

სააღდგომო კვერცხის შეღებვა ხახვის ფურცლებით - let us cook

მართლმადიდებელი ეკლესია ქრისტეს აღდგომის დღესასწაულს წელს 20 აპრილს აღნიშნავს.
სა­აღ­დგო­მო კვერ­ცხის წით­ლად შე­ღებ­ვის ტრა­დი­ცი­ას­თან და­კავ­ში­რე­ბით არ­სე­ბობს ასე­თი გად­მო­ცე­მა:

ზე­ცად ამაღ­ლე­ბამ­დე უფალ­მა იესო ქრის­ტემ მო­ცი­ქუ­ლე­ბი მსოფ­ლი­ოს სხვა­დას­ხვა ქვე­ყა­ნა­ში წარ­გზავ­ნა, რათა ყვე­ლას­თვის ეხა­რე­ბი­ნათ უფ­ლის მკვდრე­თით აღ­დგო­მა.

საქადაგებლად გაეშურა მარიამ მაგდალინელიც – ადამიანი, ვინც პირველმა იხილა აღმდგარი იესო. ისიც სხვა მოწაფეთა მსგავსად დადიოდა და ყველას ახარებდა ქრისტეს მკვდრეთით აღდგომას.

მან რამ­დე­ნი­მე ქვე­ყა­ნა­ში იქა­და­გა ქრის­ტეს მკვდრე­თით აღ­დგო­მა. ბო­ლოს იტა­ლი­ა­ში ჩა­ვი­და, იმ­პე­რა­ტორ ტი­ბე­რი­უსს წა­რუდ­გა, კვერ­ცხი გა­უ­წო­და და მი­მარ­თა: “ქრის­ტე აღ­სდგა!” ეს ისე­ვე და­უ­ჯე­რე­ბე­ლია, რო­გორც ის, რომ ახლა ეს კვერ­ცხი გა­წით­ლდე­ბაო, უთ­ქვამს იმ­პე­რა­ტორს. მო­უ­ლოდ­ნე­ლად კვერ­ცხმა მარ­თლაც იწყო გა­წით­ლე­ბა, ბო­ლოს კი სულ გა­წით­ლდა.

ქართველმა პედაგოგმა ბიჭი იშვილა – „ბედნიერი იყავ ასი წელი! – მე მისგან არაფერს ვითხოვ იმის გარდა, რომ იყოს ბედნიერი“

0
ქართველმა პედაგოგმა ბიჭი იშვილა – „ბედნიერი იყავ ასი წელი! – მე მისგან არაფერს ვითხოვ იმის გარდა, რომ იყოს ბედნიერი“
#image_title

პედაგოგი როლანდ ხოჯანაშვილი სოციალურ ქსელში წერს:

“ერთხელ ვთქვი, რომ ისეთი რამეების კეთება მინდა, რითაც თავს ჩემს თავად ვიგრძნობ-მეთქი.
დღეს ასე ვარ: 2026 წლის 19 თებერვლის 16 საათზე გურამის ბინის ფულს კრედიტით გადავიხდი და ვიქნები მშვიდად.
ვიცი, რომ ბევრმა გაურკვევლად იკითხა, რატომ ავიღე ამხელა პასუხისმგებლობა გურამზე.
ბიჭი, რომელიც 5 წლის წინ გავიცანი, დაბნეული და ეჭვნეული თვალით უყურებდა ყველაფერს.
დავპირდი, რომ ბაკალავრიატის დასრულების მერე ევროპაში წავიყვანდი. სულსწრაფი ვარ და 11 მარტს უკვე მესამე ქვეყანას ვაჩვენებ. იტალიაში, რომში უნდა წავიყვანო. ჯერ ბაკალავრიატის დასრულებამდე დიდი დროა, მაგრამ ადრე და სამმაგად მომთავრება მერჩია ამ საქმის.
დავპირდი, რომ ბინას ვუყიდდი და ესეც გავაკეთე. რაც მოეწონა, იმას ვყიდულობ. ოღონდ ჯერ ვერ გავუშვებ ცალკე, მგონია, რომ კიდევ უნდა მყავდეს ჩემთან ცოტა ხნით მაინც. ცოტა მეშინია გურამის მარტოობის, მეტწილად კი არ მეთმობა!
ხო, წინდებს დავპირდი ადრე, უნდა მოგიქსოვო მეთქი და მალე მაგასაც ვიზამ (მეორე ცალის მოქსოვაც დავიწყე და ბარემ ბინა+წინდა ექნება). ეს მართლა ოღონდ!
მე არ ვარ მდიდარი და ვერც ვიქნები. ვისაც გაცემა უყვარს, ის ვერასდროს დააგროვებს თანხას და ქონებას.
ჰო, თქვენ რომ ახლა გურამის თვალებში ჩაბუდებული სიხარული ნახოთ, მერე არ დაინანებთ ათწლიანი იპოთეკისთვის თანხას… ასეთი გაბრწყინებული გურამი მე არ მახსოვს…
ჰო და ეს სიხარულია ჩემი საზღაური იმ ამაგზე, რომელიც მაქვს ამ ბიჭზე.
მე მისგან არაფერს ვითხოვ იმის გარდა, რომ იყოს ბედნიერი!
მადლობა Maia Kobakhidze ს, რომელიც ყველა იმ დროს მედგა გვერდით, როცა მჭირდებოდა გურამის გასამხნევებლად ძალა. როცა მჭირდებოდა გურამის მოტივირება!
მადლობა იღუმენია ანა ხარების მონასტერი დედა ანას, რომელმაც მითხრა „შენ მალე იყიდი გურამისთვის ბინას“ და ურწმუნოდ გულში გავიფიქრე „მალე ვიყიდი არა ისა…“ ისე, ჩემს ხანდაზმულ ერთ მეზობელს უთქვამს დედაჩემისთვის, მაგისთვის თომა უნდა დაგერქმიაო (დიდი ბაბუა იყო თურმე თომა)… ჰო და რაც დედა ანას უთქვამს, ასრულებულა მუდამ და ესეც ასრულდა…
მახსოვს, როცა გურამი წავიყვანე პირველად ხობის მონასტერში, როგორ გამოიჩინა თავი, როგორ ციბრუტივით ტრიალებდა…
მერე ხუთმა მძიმე, ფიქრიანმა წელმა გაიარა… გავბრაზებივარ კიდეც გურამს, მაგრამ დაპირება ბინის ყიდვისა, სწავლისა და ევროპის მოტარებისა, არასდროს უარმიყვია!
წინ ათწლიანი კრედიტია და არ მეშინია! არ მეშინია, რადგან უცნაურად დაემთხვა საბანკო შემოთავაზება და გურამის გემოვნების ბინის გამოჩენა…
გურამს ჩემი ძმისშვილი გაჰყვა ბინის სანახავად (მე, როგორც წესი, არასდროს მცალია…) და მომახარეს, ძალიან კარგიაო!
ხატია ისეთი აღტაცებული იყო გურამის სიხარულით, სიამაყით ავივსე! სხვისი სიხარულის გაზიარება ყველას არ შეუძლია… ან ვერ შეუძლია! მოკლედ, ხატია ჩემი ჯიშისაა და ჭკუისაც!
ჩემი ვახო მირზიკაშვილი ც აღტაცებულია სიხარულით. მე, ვახო, ხატია და გურამი ხო ერთი ოჯახი ვართ! მარიამ ჩაჩანიძე ც აქვეა. მახსოვს, როგორ აჩუქა მარიამმა გურამს კონკურსში მოგებული თანხა. გულწრფელად და ბავშვურად!
მახსოვს ჩემი მეგობრების ყურადღება გურამისადმი და ვფიქრობ, რა მარტივია სიკეთე და რა ადვილია სიყვარული…
ჰო, ამ წელსაც და მომავალ წელშიც ბევრს ვიმუშავებ, კიდევ ბევრი მყავს მხარდასაჭერი და გასახარებელი! უფლის ნებითა და ძალით ყველაფერი იქნება კარგად!
გურამი ფედოროვი გილოცავ საკუთარ ჭერს!
შენ გული სიხარულით ყოფილიყოს სავსე მუდამ!
არ დამავიწყდება, როგორ მოხვედი და ჩამეხუტე… არ მავიწყდება, როგორ ციმციმებდა შენი თვალები… და ამ სიხარულისთვის მიღირს სიცოცოხლე!
❤ბედნიერი იყავ ასი წელი!” – წერს როლანდ ხოჯანაშვილი სოციალურ ქსელში

რატომ უნდა წაიკითხოთ 93-ე და 36-ე ფსალმუნი – ბერი პაისი ცნობილია თავისი ბრძნული შეგონებებითა და სწავლებანით

0
რატომ უნდა წაიკითხოთ 93-ე და 36-ე ფსალმუნი - ბერი პაისი ცნობილია თავისი ბრძნული შეგონებებითა და სწავლებანით
#image_title

იცით, რომ ბერი პაისი ცნობილია თავისი ბრძნული შეგონებებითა და სწავლებანით. ათონის მთაზე მოღვაწე წმინდა მამა თანამედროვე ადამიანის შესახებ ამბობდა:

ჩვენს ეპოქაში ადამიანთა უმრავლესობა უსულოდაა აღზრდილი. რამდენადაც მათ არ აქვთ შიში ღვთისა, მათ არ აქვთ მუხრუჭი და მიექანებიან. ამგვარი სისწრაფით დაუსრულებელ სრბოლას, ისინი უფსკრულში დაასრულებენ ხოლმე. სირთულეების გამო ადამიანები მეტად აღგზნებულნი არიან. უმეტეს წილად გამოთაყვანებამდე არიან მისულნი. მათ საკუთარი ორიენტირი დაკარგეს და თანდათანობით იქამდე მიდიან, რომ თავსაც კი ვერ აკონტროლებენ. თუ ისინი, ვინც წმინდა მთაზე მოდიან, ასეთი გახელებულნი და დაბნეულნი არიან, როგორები უნდა იყვნენ ისინი, ვინც ეკლესიისგან და ღვთისაგან შორს არიან? ყველგან ქარიშხალი და დიდი უბედურებაა. უბედური სამყარო სამოვარივით დუღს და სადაცაა გადმოვა.

ერთ ადამიანს, რომელსაც მაღალი თანამდებობა უჭირავს, ვკითხე, რატომ ყურადღებას არ აქცევთ რაც ხდება? სადამდე მივა ეს? მან მომიგო: მამაო, ადრე ბოროტება უმცირესი თოვლის მსგავსი იყო, ახლა ზვავის ტოლია. ამას სასწაული თუ უშველის.  ზოგიერთი იმ საშუალებით, რომლითაც თითქოს გამოსწორება სურთ ბოროტების, ზვავს კიდევ უფრო ადიდებენ. იმის ნაცვლად, რომ განათლებასთან და აღზრდასთან დაკავშირებით კონკრეტული ზომები მიიღონ, რაიმე დადებითად შეცვალონ, ისინი უარესს აკეთებენ. ზვავის დადნობას კი არა, მის გადიდებას უწყობენ ხელს. ცოტ-ცოტაობით, ბოროტება თოვლის უდიდეს მასად იქცა, და ქვევით მიექანება. ახლა იმისთვის, რომ ბოროტების ზვავი განადგურდეს, აფეთქებაა საჭირო.

ჩვენ კიდევ არ გაგვიაზრებია ის ფაქტი, რომ ეშმაკს ღვთის ქმნილების დაღუპვა აქვს განზრახული. ის გაცოფებულია, რადგან ქვეყნიერებაზე სიკეთე ამოქმედდა, ის გაკოტრებულია, რადგან იცის, რომ სამოქმედოდ დიდი დრო აღარ დარჩენია. მარჯვნივ და მარცხნივ ყოველივეს ანადგურებს.

ქვეყნიერებას ცეცხლი უკიდია. თქვენ გესმით ეს? უდიდესი განსაცდელები აიშალნენ. ეშმაკმა ისეთი ხანძარი დაანთო, ყველა მეხანძრე რომ ერთად შეიყაროს, ჩაქრობას ვერ შეძლებენ. სულიერ ხანძარს ვერაფერი გადაურჩება. მხოლოდ ლოცვაღა დაგვრჩენია, რათა ღმერთმა შეგვიწყალოს.

მთელი სამყარო ერთისკენ მიდის, საყოველთაო ნგრევაა, სამყარო დანგრეულ სოფელს დაემსგავსა. ახლა ღმერთი შრომობს ზოგან ქანჩით, ზოგან თაფლაკვერით, რათა ყოველივე ეს გამოასწოროს.

ბოროტება მომწიფდება მაშინ, როდესაც იერიკონში, რომელსაც სინისგან გაწმენდა სჭირდება, დეზინფექცია დაიწყება.

„საზოგადოების მაღალი ინტერესიდან გამომდინარე…“ – „სანტე“ დამატებით ინფორმაციას ავრცელებს

0
„საზოგადოების მაღალი ინტერესიდან გამომდინარე...“ - „სანტე“ დამატებით ინფორმაციას ავრცელებს
#image_title

საზოგადოების მაღალი ინტერესიდან გამომდინარე, საჭიროდ მიგვაჩნია, დამატებითი ინფორმაცია გავავრცელოთ იმ სტანდარტებთან დაკავშირებით, რომელიც არის რეალური გარანტია, ვაწარმოოთ უმაღლესი ხარისხის ჯანსაღი, უსაფრთხო რძის პროდუქტი და გავაგრძელოთ ლიდერობა ბაზარზე ჩვენი 25-წლიანი გამოცდილებით, – ამის შესახებ „სანტე ჯი-ემ-თი“ პროდუქტები ავრცელებს.

განცხადებას გთავაზობთ სრულად:

პირველ რიგში, ხაზს ვუსვამთ, რომ ნებისმიერი ნედლეული – რძე, რომელსაც „სანტე“ იღებს, შემოწმებულია ხარისხის უმაღლესი ევროპული სტანდარტით. თუ რძე ატარებს რაიმე ტიპის პოტენციურ რისკს ხარისხთან დაკავშირებით, არ მიიღება და არ ვიყენებთ წარმოებაში.

„სანტეს“ მაღალტექნოლოგიურად აღჭურვილი და პროფესიონალებით დაკომპლექტებული ლაბორატორია გვაძლევს საშუალებას, ნედლეულის ხარისხი შემოწმდეს მიღებამდე. შემდეგ კი ვაკონტროლოთ პროდუქციის ხარისხი მთელი საწარმოო ჯაჭვის განმავლობაში. სწორედ ხარისხის სტანდარტები და ლაბორატორია გვაძლევს საშუალებას, მკაცრად ვაკონტროლოთ და არ ჩავიბაროთ უხარისხო ნედლეული. ამისი მაგალითია ის, რომ სანტე იყო პირველი, რომელმაც 2018 წელს რამდენჯერმე აღმოაჩინა ხარისხობრივი შეუსაბამობა ,,ყვარლის ბაგის“ მიერ მოწოდებულ რძეში და არ შეისყიდა მისგან რძე (ინფორმაცია დასტურდება სასამართლო დავაში წარმოდგენილ დოკუმენტაციაში).

„სანტეს“ რძის პროდუქტები გადის რამდენიმე ეტაპიან შემოწმებას, ვიდრე მომხმარებლამდე მივა. შემოწმება იწყება ნედლეულიდან. ფერმერების მიერ მოწოდებული რძე მიღებამდე ქარხნის ლაბორატორიაში მოწმდება მიკრობიოლოგიურად, ანტიბიოტიკებზე, რძის შემცველობაზე. ქსელში გაშვებამდე, მომხმარებელთან მიწოდებამდე, პროდუქტები კიდევ რამდენჯერმე მოწმდება ხარისხობრივად, როგორც საკუთარ, ისე გარე აკრედიტირებულ ლაბორატორიაში (მიკრობიოლოგიურად, პათოგენებზე). შესაბამისად, ჩვენს საწარმოში წარმოებული ნებისმიერი რძის პროდუქტი არის გარანტირებულად უმაღლესი ხარისხის, ჯანსაღი და უსაფრთხო ჩვენი მომხმარებლისთვის.
,,სანტე“ იყო პირველი კომპანია, რომელმაც 2010 წელს განავითარა რძის მიღების ინფრასტრუქტურა, დანერგა ევროპული ხარისხის სტანდარტები ნედლეულის შემოწმებაზე და დღემდე ახორციელებს ინვესტიციებს დარგის განვითარებაში. ,,სანტე“, როგორც დარგის ლიდერი, ნერგავს საერთაშორისო და ევროპულ სტანდარტებს, რომლის ფარგლებში ხელს ვუწყობთ საქართველოში ფერმერული მეურნეობის გაზრდასა და განვითარებას.

ხარისხის კონტროლის გამკაცრების მიზნით და იმისთვის, რომ ხელი შეგვეწყო ფერმერული მეურნეობის განვითარებისთვის საქართველოში, 2022 წლიდან კომპანიამ შექმნა პროფესიონალი ზოოტექნიკოსების ჯგუფი, რომლებიც სისტემატურად ატარებენ ,,სანტეს“ პარტნიორი ფერმების აუდიტს. კონსულტაციებისა და გადამზადების საშუალებით ნერგავენ ევროპულ პრაქტიკას როგორც რძის უსაფრთხოების კუთხით, ასევე მსხვილფეხა პირუტყვის სწორი მოვლისა და მათი ჯანმრთელობის უზრუნველყოფის მიზნით.

ამის პარალელურად ჩვენ დავიწყეთ აგრომომარაგების პროგრამა, რომლის ფარგლებშიც ვეხმარებით ფერმერებს, ხელი მიუწვდებოდეთ მაღალი ხარისხის ევროპულ საკვებ ნედლეულზე პირუტყვებისთვის, რაც აუცილებელია მათი ჯანმრთელობისა და ჯანსაღი რძის წარმოებისთვის.

„სანტე“ 1997 წლიდან დღემდე უმსხვილესი რძის გადამამუშავებელი კომპანიაა საქართველოში, რომელიც წლის განმავლობაში 20 მილიონამდე ლიტრ რძეს იბარებს და ამუშავებს. იმისთვის, რომ დარგი განვითარდეს და ბაზარზე ხელმისაწვდომი იყოს უმაღლესი ხარისხის რძის პროდუქტები, ემუშავება და განვითარებაში ხელს უწყობს ყველა იმ ფერმასა თუ ფერმერს, რომელიც უსაფრთხო და მაღალი ხარისხის რძეს აწარმოებს“, – ნათქვამია განცხადებაში.

სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

0
#image_title

თუ თქვენ ლეპტოპს (იგივე ნოუთბუქს) იყენებთ, როგორც ძირითად კომპიუტერს და მუშაობთ მჯდომარე მდგომარეობაში მაგიდასთან, მაშინ აუცილებელია შეიტანოთ ზოგიერთი კორექტივები:

  • ნოუთბუქთან მუშაობისას გამოიყენეთ უკაბელო მაუსი და კლავიატურა; 
  • ნოუთბუქი მოათავსეთ მაგიდაზე ან სადგამზე ისე, რომ შესაძლებელი იყოს ეკრანის აწევა სასურველ სიმაღლემდე; 
  • აუცილებლად უნდა შეარჩიოთ მონიტორსა და თქვენ შორის სასურველი სიმაღლე და მანძილი.
  • იმისთვის რომ შევინარჩუნოთ სწორი ჯდომის მანერა და თავის და კისრის მდებარეობა კომპიუტერთან ჯდომისას, აუცილებელია მონიტორის ეკრანის ზედა ნაწილი იყოს თვალის დონეზე ან ოდნავ ქვემოთ. 
  • გარდა ამისა, მონიტორი უნდა მდებარეობდეს დაახლოებით გაშლილი ხელის მანძილზე თქვენი სახიდან.

თქვენ უნდა დაარეგულიროთ მონიტორის მდებარეობა ინდივიდუალურად, რათა ჩვენებისთვის და ფოკუსირებისათვის იყოს კომფორტული. მაგ.: თუ ხმარობთ ბიფოკალურ სათვალეს და უყურებთ ეკრანს მინების (ლინზების) ქვედა ნაწილიდან, მაშინ მონიტორი უნდა მოათავსოთ რაც შეიძლება ქვემოთ და მანძილი თქვენსა და მონიტორს შორის გაზარდოთ.

თავიდან უნდა ავიცილოთ ისეთი მდებარეობა, როცა თქვენ გიწევთ თავის მობრუნება და კისრის დახრა, რომ შეხედოთ მონიტორს. მიუხედავად იმისა, თუ რა სახის მონიტორს იყენებთ, დარწმუნდით, რომ მონიტორის სიმკვეთრე, კონტრასტულობა და ა. შ. შერჩეულია კომფორტული ჩვენებისთვის. მონიტორის სუფთა მდგომარეობაში შენახვა ასევე ხელს შეუწყობს თქვენი ვიზუალური კომფორტის გაუმჯობესებას.

სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან | შენი ინტერიერი

რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან, რომლის ხელმძღვანელიც ჯანდაცვის მსოფლიო ექსპერტი, გიორგი ფხაკაძეა.

რას ნიშნავს, თუ ფურცელზე გაუაზრებლად სულ გულებს ხატავთ

0
#image_title

ალბათ,ხშირად გქონიათ ისეთი შემთხვევა, როდესაც მოსაწყენ შეხვედრაზე ან დროის სწრაფად გასაყვანად ფურცელზე გაუცნობიერებლად სხვადასხვა ფორმისა და ზომის გამოსახულებები დაგიხატავთ.

ეს პროცესი იმდენად ავტომატურად ხდება, რომ ხშირ შემთხვევაში იმის გააზრებასაც ვერ ვასწრებთ, თუ რა სახის კონტურები გამოგვყავს ფურცელზე. თუმცა, როგორც საერთაშორისო ფსიქოლოგები და გრაფოლოგები (ადამიანები, რომლებიც ხელნაწერით ადამიანების ხასიათს სწავლობენ), ამბობენ, ასეთი სტილის გაუცნობიერებელი ნახატები ავტორის პიროვნულ თვისებებსა და განწყობაზე იმაზე ბევრად მეტ ინფორმაციას იძლევა, ვიდრე ეს ერთი შეხედვით ჩანს.

გულები –  საერთაშორისო ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ადამიანები, რომლებიც გულებს ხატავენ, გრძნობებით იმართებიან, მაგრამ ამას ხშირად მალავენ. ისინი მზად არიან სითბო გარშემომყოფებს თანაბრად გაუზიარონ. თუმცა, შორიდან ისინი საკმაოდ მკაცრი ადამიანის შთაბეჭდილებას ტოვებენ. ექსპერტების თქმით, რაც უფრო დიდია ფურცელზე დახატული გულის ზომა, მით უფრო დიდი სხვაობაა ამ ადამიანების შინაგან და გარეგან სამყაროებს შორის.

გარემოს ეროვნული სააგენტო, მოსალოდნელი ამინდის შესახებ მოსახლეობას აფრთხილებს

0
თოვა და -7 გრადუსი ყინვა – 20 იანვარს მოსალოდნელი ამინდი ქალაქების მიხედვით
#image_title

გარემოს ეროვნული სააგენტო, მოსალოდნელი ამინდის შესახებ, მოსახლეობას აფრთხილებს.

“2 აპრილის დღის მეორე ნახევრიდან 3 აპრილის დღის ბოლომდე საქართველოში მოსალოდნელია დროგამოშვებით წვიმა და ელჭექი, ზოგან ძლიერი, შესაძლებელია ქარის გაძლიერება.

მოსალოდნელმა წვიმებმა შესაძლებელია მდინარეებზე წყლის დონეების მნიშვნელოვანი მატება, ხოლო პატარა მდინარეებზე წყალმოვარდნები გამოიწვიოს. ქვეყნის მაღალმთიან რაიონებში შესაძლებელია ზვავების ფორმირება, ხოლო გორაკ-ბორცვიან და მთიან ზონებში მეწყრულ-ღვარცოფული პროცესების ჩასახვა – გააქტიურება (საფრთხის დონე საშუალო),”- აღნიშნულია განცხადებაში.