ხუთშაბათი, ნოემბერი 14, 2024
- Advertisement -spot_img
მთავარისაზოგადოებაწაიკითხეთ ინფორმაცია – რატომ არის სასარგებლო ფეიხოა და რა ასაკიდან მივცეთ ბავშვს

წაიკითხეთ ინფორმაცია – რატომ არის სასარგებლო ფეიხოა და რა ასაკიდან მივცეთ ბავშვს

ფეიხოა (Acca sellowiana), რომელიც ასევე ცნობილია როგორც “ანანას-გუავა”, სამხრეთ ამერიკიდან მომდინარე ხილია, რომელიც საოცარი არომატით და უამრავი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებით გამოირჩევა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხილი საქართველოში შედარებით ახალია, უკვე პოპულარობით სარგებლობს. საქართველოში ის 1900 წელს შემოუტანიათ და სოხუმსა და ბათუმში უცდიათ მისი მოყვანა. და მას შემდეგ დასავლეთ საქართველოს რეგიონების ბინადარიც გახდა. თუ გაინტერესებთ, რა უპირატესობები აქვს ფეიხოას და რა ასაკიდან შეიძლება მისცეთ ბავშვებს, წაიკითხეთ შემდეგი ინფორმაცია.

ფეიხოას სასარგებლო თვისებები

  1. დიდი რაოდენობით C ვიტამინი
    ფეიხოა არის ძლიერი C ვიტამინის წყარო. თუ 200 გრამი ფეიხოას მიიღებთ, თქვენი ორგანიზმი მიიღებს C ვიტამინის დღიურ ნორმის 80%-ს. C ვიტამინი, თავის მხრივ, მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის გაძლიერებისთვის და ანტიოქსიდანტური თვისებების გამო ხელს უწყობს ორგანიზმში მავნე რადიკალების შემოჭრას.
  2. B6 ვიტამინი და მისი სარგებელი
    ფეიხოაში ბევრი C ვიტამინია, რომელიც ხელს უწყობს ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმს, ასევე, B6 ვიტამინი კარგად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, ეხმარება მეხსიერების გაუმჯობესებასა და დეპრესიის პროფილაქტიკაში.
  3. კალიუმი და გულის ჯანმრთელობა
    ფეიხოაში არსებული კალიუმი, რაც კარგია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისათვუს, ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მაღალი არტერიული წნევის პროფილაქტიკაში.
  4. ანტიოქსიდანტური თვისებები
    ფეიხოა შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავს უჯრედების მემბრანებს მავნე რადიკალებისგან, ხელს უწყობს დაბერების პროცესის შეჩერებასა და ჯანმრთელობის საერთო გაუმჯობესებას.
  5. იოდის მაღალი შემცველობა
    ფეიხოა ძალიან მდიდარია იოდით, რაც მნიშვნელოვანია ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობისთვის. იოდი მონაწილეობს მეტაბოლიზმში და ხელს უწყობს ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც სხეულის სხვადასხვა ფუნქციებს არეგულირებს.
  6. კუჭ-ნაწლავის სისტემა
    ფეიხოა საკვები ბოჭკოების შესანიშნავი წყაროა. ეს ნივთიერება ხელს უწყობს ნაწლავების მოძრაობას, რაც კარგია ყაბზობის შემთხვევაში, და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას.

რა ასაკიდან შეიძლება ფეიხოას მიცემა ბავშვებს?

ფეიხოა უგემრიელესი და სასარგებლო ხილია, მაგრამ მშობლებმა უნდა იცოდნენ, რომ ის ალერგიული ხილია. ამიტომ, მის მიღებას არ გირჩევენ 1 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ალერგიული რეაქციები, უმჯობესია ფეიხოა ბავშვს 1 წლიდან ან უფრო გვიან მიაწოდოთ, თუმცა, თავიდან უნდა მისცეთ ზომიერად და გააგრძელოთ ყურადღებით თვალყურის დევნება.

როგორ შევიტანოთ ფეიხოა ბავშვის რაციონში?

  1. დამუშავება და მომზადება
    ბავშვებისთვის ფეიხოას მომზადება ძალიან მარტივია. გარეცხეთ და პატარა ნაჭრებად დაჭერით. შეგიძლიათ ბავშვს მისცეთ სხვა ხილთან ერთად, როგორიცაა ვაშლი ან ანანასი.
  2. ჯანმრთელობის ბენეფიტები
    თუ თქვენი ბავშვი ებრძვის ყაბზობას, ფეიხოას დამატება რაციონში მისი ნაწლავების ფუნქციის ნორმალიზებისთვის ძალიან სასარგებლო იქნება.
  3. მოხმარების შუალედი
    დაეხმარეთ ბავშვს თანდათანობით შეიყვაროს ეს ახალი ხილი. თქვენ შეგიძლიათ ფეიხოა თავიდან მხოლოდ პატარა ნაჭრებით მიაწოდოთ, შემდეგ კი ნელ-ნელა მისი მიღების მოცულობა გაზარდოთ.

დასკვნა

ფეიხოა არის გემრიელი, სასარგებლო და ნატურალური, რომლებიც ბავშვისა და მოზრდილების ჯანმრთელობას ხელს უწყობს. მისი რეგულარული მიღება ხელს უწყობს ორგანიზმის გაძლიერებას, იმუნური სისტემის განმტკიცებას, გული და ნაწლავური სისტემა კი უფრო ჯანსაღად მუშაობს. თუმცა, ფეიხოას მიღება 1 წლამდე ბავშვებისთვის არ არის რეკომენდებული, რადგან ეს ხილი ალერგიულია.

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSofeli.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
მიშელშთადი: ფრანკფურტთან მდებარე ულამაზესი ქალაქი

მიშელშთადი: ფრანკფურტთან მდებარე ულამაზესი ქალაქი

13 November, 2024
არსებობს აივ ინფექციის გადაცემის 3 ძირითადი გზა

არსებობს აივ ინფექციის გადაცემის 3 ძირითადი გზა

ნოემბერი 13, 2024
Helio.AI – წარმატებული ქართული სტარტაპის ისტორია -ექსკლუზიური ინტერვიუ ნინი მოსიაშვილთან

Helio.AI – წარმატებული ქართული სტარტაპის ისტორია -ექსკლუზიური ინტერვიუ ნინი მოსიაშვილთან

13 ნოემბერი 2024
ძველისა და ახლის სინთეზით შექმნილი სამუშაო სივრცე: უნიკალური და ფუნქციური გარემო

ძველისა და ახლის სინთეზით შექმნილი სამუშაო სივრცე: უნიკალური და ფუნქციური გარემო

ნოემბერი 13, 2024
კაცობრიობა საუკუნის ყველაზე გრძელ მზის სრულ დაბნელებას ელოდება – როდის მოხდება და ვინ დაინახავს მას

კაცობრიობა საუკუნის ყველაზე გრძელ მზის სრულ დაბნელებას ელოდება – როდის მოხდება და ვინ დაინახავს მას

13 ნოემბერი 2024
კიბორჩხალების მიგრაციამ საავტომობილო მოძრაობა შეაფერხა

კიბორჩხალების მიგრაციამ საავტომობილო მოძრაობა შეაფერხა

ნოემბერი 13, 2024
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
სურსათის ფასები გლობალურად გაიზარდა

სურსათის ფასები გლობალურად გაიზარდა

ნოემბერი 11, 2024
ისტორია მოკლე კაბებიდან ჩადრამდე

ისტორია მოკლე კაბებიდან ჩადრამდე

ნოემბერი 9, 2024
საზღვარგარეთ ცხოვრება- მთავარი ნაბიჯები და რჩევები ემიგრანტებს

საზღვარგარეთ ცხოვრება- მთავარი ნაბიჯები და რჩევები ემიგრანტებს

13 ნოემბერი 2024
სამგორის რაიონში ემირ ბურჯანაძის ქუჩის სრული რეაბილიტაცია მიმდინარეობს

სამგორის რაიონში ემირ ბურჯანაძის ქუჩის სრული რეაბილიტაცია მიმდინარეობს

ნოემბერი 13, 2024
პროდუქტები რომელიც პოზიტიურად განგაწყობთ და შემოდგომის მელანქოლიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

პროდუქტები რომელიც პოზიტიურად განგაწყობთ და შემოდგომის მელანქოლიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

ოქტომბერი 7, 2024
- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები