შემოდგომის ნობათის სასარგებლო თვისებები – ბროწეული, ფეიხოა, ხურმა/კარალიოკი და კომში – ყველაფერი ჯანმრთელობასა და ჯანსაღ ცხოვრებაზე, რომელია შემოდგომის მკურნალი ხილი? – რუბრიკაში „დიეტა +“ ქეთი ასათიანთან ერთად
შემოდგომის პერიოდი მდიდარია ბოსტნეულის და ხილის ნობათით, რაც ჩვენს ჯანმრთელობაზე მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს. დღეს ჩვენ განვიხილავთ ოთხ საინტერესო და სასარგებლო ხილს: ბროწეულს, ფეიხოას, ხურმას (კარალიოკი) და კომშს.
ბროწეულის სარგებელი
ბროწეული კარგია გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის და ამცირებს არტერიულ წნევას. იგი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ეხმარება ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალებისგან დაცვის პროცესში. ასევე, ბროწეული ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს.
ფეიხოა: ვიტამინების წყარო
ფეიხოა განსაკუთრებული ხილია, რომელიც მდიდარია ვიტამინით C და სხვა მიკროელემენტებით. იგი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და აუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას. ფეიხოას რეგულარული გამოყენება ამცირებს კოლესტერინის დონეს და სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის.
ხურმა (კარალიოკი): ნოყიერი და მტკნარი
ხურმა, ან კარალიოკი, არის რბილი ხილი, რომელიც მდიდარია ფიბრით და ვიტამინებით. იგი ხელს უწყობს ორგანიზმის ენერგიულობას. ხურმა ასევე სასარგებლოა სასმელი თრობის დროს, რადგან მას აქვს დეტოქსიკაციის ეფექტი.
კომში:ბია
კომში არის დახვეწილი და ნაზი ხილი, რომელიც შეიცავს ბევრ ვიტამინსა და მინერალს. მისი რეგულარული გამოყენება გვეხმარება მეტაბოლიზმის რეგულირებაში და ხელს უწყობს სისხლის გამართული ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. კომში არის იდეალური ნაზავი, რომელიც გაზრდის ორგანიზმის ენერგიას.
ენდოკრინოლოგმა ქეთი ასათიანმა შემოდგომის ხუთი ხილი დაასახელა, რომელიც ორგანიზმისთვის ყველაზე დიდი სარგებლის მომტანია.
ქეთი ასათიანმა ტელეკომპანია „იმედის“ გადაცემაში „იმედის დღე“ ისაუბრა:
„ბროწეული დიდი რაოდენობით შეიცავს K ვიტამინს. ეს ვიტამინი არაჩვეულებრივია, რადგან კალცის შეწოვას უწყობს ხელს, ძვლის ფორმირებაში იღებს მონაწილეობას, გავლენას ახდენს სისხლის შედედებაზე, სისხლძარღვის კედლის მდგრადობაზეც. შევთანხმდით, რომ ბროწეული არის მეტად სასარგებლო.
ფეიხოას მირთმევა სასარგებლოა ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითების დროს:
ძალიან ხშირად გვსმენია კითხვა: როგორ უნდა დავირეგულიროთ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირება? კივი და ფეიხოა რომ მივირთვათ, იოდის დეფიციტი აღმოიფხვრება?
მხოლოდ კივის და ფეიხოას მირთმევით ჰიპოთირეოზი არ აღმოიფხვრება, მაგრამ ფეიხოა ძალიან მდიდარია იოდით. ეს არის უჯრედისით მდიდარი პროდუქტი. ის ებრძვის ტოქსინებს და ჩვენს ორგანიზმს სხვადასხვა მინარევებისგან, შლაკებისგან ათავისუფლებს. მის შემადგენლობაში შედის ფოლიუმის მჟავა. ფეიხოა მდიდარია C ვიტამინით.“
„შემდეგი ხილი არის ხურმა. ხურმას აქვს 200-მდე სახეობა. მას აქვს შარდმდენი მოქმედება, დამამშვიდებლად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. ხურმა მდიდარია A ვიტამინით. ის კარგად გამოიყენება სალათებშიც. ძალიან სასარგებლოა კომშიც. ხშირად მკურნალ ხილსაც უწოდებენ. მას აქვს ანტისეპტიკური მოქმედება. ხურმა შეიცავს თუთიას“
მასალის გამოყენების პირობები
